الآثار الجانبية لأخذ الفيتامينات بشكل تعسفي

كتابة : saber
الآثار الجانبية لأخذ الفيتامينات بشكل تعسفي

الآثار الجانبية لأخذ الفيتامينات بشكل تعسفي

الفيتامينات هي مركبات عضوية يحتاجها الجسم بكميات قليلة جدًا لعملية التمثيل الغذائي والوظائف الحيوية للجسم والنمو والصحة. التغذية غير الكافية وسوء التغذية يؤديان إلى نقص أو نقص واحد أو أكثر من الفيتامينات ويؤديان إلى أمراض مختلفة. لا يمكن تخزين العديد من الفيتامينات في الجسم ؛ لذلك يمكن القول أن الجسم يفرز الفيتامينات بسهولة إضافة لاحتياجاته ، فالمكملات الغذائية تبقى في أنسجة الجسم بالإضافة إلى التسمم قد يؤدي إلى تساقط الشعر وفقدان الوزن ومشاكل الجلد ،

الفيتامينات

وللأسف فإن الفيتامينات المتعددة متوفرة الآن.يوجد بكثرة في المجتمع ، على سبيل المثال ، بحجة فائدة فيتامين (هـ) ، يستهلكه مختلف الناس ؛ بينما يمكنهم تلبية احتياجاتهم من هذا الفيتامين عن طريق تناول حبتين من الجوز يوميًا ووجبتين من الأسماك أسبوعيًا. لذلك ، لا يحتاج الأشخاص العاديون إلى هذا المكمل في ظل الظروف العادية مع نظام غذائي صحي ومتنوع ، فقط في حالة إجراء الاختبارات والتأكد من وجود نقص في المعادن أو الفيتامينات في الجسم ، يتم وصف استخدام هذا النوع من المكملات.

الآثار الجانبية للإكثار من تناول العديد من الفيتامينات والمعادن:

1- فيتامين أ:

في حين أن نقص فيتامين (أ) نادر الحدوث ، إلا أن فرط الامتصاص والجرعة الزائدة من هذا الفيتامين أكثر شيوعًا. يؤدي الاستهلاك المفرط لهذا الفيتامين إلى التخزين المفرط والمفرط لفيتامين أ في الجسم. يمكن أن يؤدي زيادة هذا الفيتامين في الجسم أيضًا إلى مخاطر مثل الأمراض الخلقية ، والتشوهات والاضطرابات المتعلقة بالكبد ، وانخفاض كثافة العظام مما يؤدي إلى هشاشة العظام ، وتساقط الشعر ، ونمو العظام غير المنسق ، والجلد الجاف المفرط واضطرابات الجهاز العصبي. .

2- فيتامين هـ:

يقال إن فيتامين (هـ) أحد مضادات الأكسدة التي تحمي الخلايا من جزيئات تسمى الجذور الحرة ؛ لكن الباحثين الأمريكيين يتوقعون أن فيتامين (هـ) بجرعات عالية يمكن أن يعمل أيضًا كعامل مؤكسد ، مما يتسبب في الأكسدة وتلف الخلايا. وجدت إحدى الدراسات أن تناول 400 ملغ من فيتامين (هـ) يوميًا لفترة طويلة يزيد من خطر الإصابة بسرطان الرئة بنسبة 28٪ ، ووجدت دراسة أخرى أن تناول الكثير من مكملات فيتامين (هـ) يمكن أن يزيد من خطر الإصابة بالسكتة الدماغية بنسبة تقارب 20٪.

3- فيتامين د  :

الاستخدام المتكرر لأقراص وأمبولات فيتامين (د) يمكن أن يسبب آثارًا جانبية مثل ترسب الكالسيوم في الأنسجة الرخوة مثل الكلى والرئتين والقلب والأذنين ، مما قد يسبب حصوات الكلى في الكلى والرئتين. كما يسبب القلب أمراضًا رئوية وقلبية. المضاعفات ، ويؤدي في الأذن إلى اضطرابات السمع والصمم. تشمل المضاعفات الأخرى الصداع والغثيان والقيء والضعف والعطش الشديد وزيادة حجم البول والإمساك وتأخر النمو عند الرضع واضطرابات الجهاز الهضمي وهشاشة العظام

هل كان المقال مفيداً؟

نعم لا
×

نأسف لذلك!

[contact-form-7 404 "غير موجود"]
×

رائع!

[contact-form-7 404 "غير موجود"]
هل تنقصك معلومة في المقالة ؟ يشرفنا الرد عليك

اترك رد

تم التأسيس بواسطة مؤسسة شبكات لتطوير وتسويق المواقع العربية.

الموقع مستضاف بكل فخر على مؤسسة شبكات

%d مدونون معجبون بهذه: