كل ما تحتاج لمعرفته حول ارتفاع الرغبة الجنسية!

ارتفاع الرغبة الجنسية

يعد تحديد الرغبة الجنسية العالية أمرًا صعبًا لأن أساس الرغبة الجنسية الطبيعية يعتمد على الشخص وسيكون مختلفًا بالنسبة للجميع. يمكن أن تعني الرغبة الشديدة لدى شخص ما ممارسة الجنس خمس مرات في الأسبوع ، بينما تعني الرغبة الشديدة لدى شخص آخر الرغبة الجنسية مرة واحدة في الأسبوع. العوامل البيولوجية مثل مستويات هرمون التستوستيرون والإستروجين والعوامل النفسية مثل مستويات التوتر والعوامل الاجتماعية مثل العلاقات الحميمة هي عوامل تؤثر على الرغبة الجنسية.

وفقًا لعلماء الجنس ، من الطبيعي أن تتقلب الرغبة الجنسية لدى الناس ، وفي أوقات معينة من اليوم أو الأسبوع ، وحتى سنوات ، تكون هناك رغبة جنسية أكثر من المعتاد. عادة ما لا يكون ارتفاع الرغبة الجنسية مصدر قلق. المزيد من الرغبة في ممارسة الجنس لا يؤدي بالضرورة وفجأة إلى تحويل العلاقة عن مسارها الصحي. بل هي سمة بشرية تختلف من شخص لآخر من حيث القوة والضعف.

الرغبة الجنسية الطبيعية

لا توجد معايير لقياس الرغبة الجنسية. لذلك ، لن يكون هناك أساس عالمي لما يعتبر طبيعيًا. لكل فرد رغبتهم “الطبيعية”. ولكن حتى كونك عاديًا له حدود ؛ لأن هناك العديد من المحفزات التي يمكن أن تسبب معيار الرغبة الجنسية لدى الشخص ، بشكل أو بآخر ، لتغيير الاتجاه في الاتجاه المعاكس. عوامل مثل العمر ، وحالة العلاقة أو التفاعلات ، وإيقاع النوم ، والنظام الغذائي والتمارين الرياضية ، والروتين اليومي ، وحالة الحياة العامة ، وحالة الصحة العقلية ، والهرمونات ، والأدوية ، والصحة البدنية.

تقدير الرغبة الجنسية العالية

كيف تعرف أن لديك رغبة جنسية عالية حقًا؟ الحقيقة هي أنك لا تستطيع. لأن الإجابة على هذا السؤال تعتمد على ما إذا كنت تشعر بالسعادة في هذا الوقت مقارنة بالعام الماضي؟ هل كانت لديك رغبة جنسية أكثر من غيرك؟ هل رغبتك الجنسية أكبر من رغبة شريكك؟ بعد الإجابة على هذه الأسئلة ، والتي قد تكون مختلفة في أي وقت ، يمكنك تحديد ما إذا كانت رغبتك الجنسية مرتفعة بالفعل أم لا. ولكن لا يوجد اختبار تشخيصي موثوق يمكن استخدامه لتقييم الرغبة الجنسية بدقة. كل هذا يتوقف على اللحظة التي تكون فيها.

أسباب الزيادة غير المتوقعة في الرغبة الجنسية

هناك العديد من العوامل الشائعة التي تؤدي إلى زيادة الرغبة الجنسية وتسبب الشعور بالجوع الجنسي ، بدءًا من مستويات مختلفة من الهرمونات إلى الظروف البيئية والصحة العقلية.

1. انخفاض مستويات التوتر وراحة البال

هذا هو أحد الأسباب الهامة. مثلما ترتبط مستويات التوتر المرتفعة غالبًا بانخفاض الرغبة الجنسية ، فإن العكس هو الصحيح أيضًا. سيكون الاسترخاء وانخفاض مستويات التوتر أحد العوامل التي تزيد من الرغبة الجنسية لدى المرأة. تم إثبات العلاقة بين مستويات التوتر والاكتئاب مع الرغبة والجنس في العديد من الدراسات البحثية. إذا كنت تعاني من انخفاض في الراحة والتوتر ، فسوف تزداد الرغبة الجنسية لديك. هذا هو السبب في أن ممارسة الجنس أثناء العطلة جزء من روتين الناس.

2. تعزيز الصحة النفسية

كتب إريك إم ، مؤلف كتاب إتقان ممارسة الجنس متعدد المواقف: إن النشأة في أسرة صارمة للغاية أو التأثر بالديانات القمعية جنسيًا يمكن أن يقنع الناس بالإقلاع عن الرغبة الجنسية أو على الأقل تجنبها. بالنسبة لهذه المجموعة من الأشخاص ، فإن الذهاب إلى معالج جنسي وأخصائي صحة عقلية لحل هذا العار غير المتناسب سيؤدي إلى إعادة الاتصال برغبتهم الجنسية. ثم يخلص إلى أنه عندما يكون لديك مستوى صحي من الصحة العقلية ، فمن الطبيعي جدًا أن تشعر بأن لديك المزيد من الرغبة الجنسية.

3. الجنس المرضي

بفضل الهرمونات ، كلما جربت الجنس الجيد والمُرضي ، زاد اشتهاء جسدك للجنس. إذا كنت قد مارست الجنس للتو أو مارست الجنس لفترة من الوقت وكان لديك ما يكفي من الجنس والرضا الجنسي ، فمن الطبيعي أن ترغب في المزيد من الجنس.

4. مزيد من ممارسة الرياضة والنشاط البدني الكافي

يرغب بعض الناس في ممارسة الجنس أكثر عند ممارسة الرياضة بانتظام. يمكن أن يكون هذا مرتبطًا بعدة أشياء ، بما في ذلك زيادة الثقة بالنفس كنتيجة للشعور بالرضا عن أنفسهم. تقليل التوتر نتيجة حركة الجسم وإفراز الهرمونات المضادة للإجهاد ، وتحسين النوم بسبب حاجة الجسم للراحة والراحة الكافية بعد التمرين يعني المزيد من الطاقة.

5. التوقف عن تناول الأدوية أو تغييرها

بعض الأدوية ، مثل مضادات الاكتئاب ، ومثبطات استرداد السيروتونين الانتقائية ، والعامل الوقائي ، ومصدر حاصرات بيتا ، تقلل من الرغبة الجنسية. التوافق المناسب مع هذه الأدوية يمكن أن يؤدي إلى زيادة الرغبة الجنسية. يمكن تحقيق نتائج مماثلة عن طريق التوقف عن الأدوية غير المتوافقة. تذكر عدم التخلي عن أي دواء دون استشارة طبيبك. ليس من المنطقي التخلص من الأدوية الأساسية لمجرد انخفاض الرغبة الجنسية.

6. الدورة الشهرية

النساء في ذروة الرغبة الجنسية خلال الدورة الشهرية. بالنسبة لبعض النساء ، عادة ما يكون هذا الوقت قبل الإباضة أو أثناءها أو بعدها مباشرة. لذلك ، فإن الرغبة الجنسية المرتفعة أثناء الدورة الشهرية ستكون طبيعية أيضًا.

إشكالية الرغبة الجنسية

من المحتمل أن تصبح الرغبة الجنسية العالية مشكلة عندما تؤدي إلى نشاط جنسي غير منضبط ؛ مثل الإكراه الجنسي ، المعروف باسم فرط النشاط أو السلوك الجنسي غير المنضبط (OCSB).

1. أعراض الإكراه الجنسي

• السلوك الجنسي له الأولوية على مجالات الحياة الأخرى مثل الصحة والعلاقات والعمل وما إلى ذلك وله تأثير سلبي.

لقد حاولت مرات عديدة أن تحد من سلوكك الجنسي أو توقفه ، لكنك لا تستطيع ذلك.

• تستخدم السرية بشأن سلوكك الجنسي.

• تشعر أنك تعتمد على سلوكك الجنسي وتتحكم فيه.

• عندما تستبدل السلوك الجنسي بأنشطة أخرى ، فإنك لا تشعر بالرضا الزوجي.

• استخدم السلوكيات الجنسية للهروب من مشاكل مثل الغضب والتوتر والاكتئاب والوحدة أو القلق.

• تجد صعوبة في إقامة علاقات مستقرة وصحية والحفاظ عليها بسبب السلوك الجنسي.

2. أسباب السلوك الجنسي القسري

أسباب السلوك الجنسي القسري ليست واضحة بعد. ولكن هناك بعض الأسباب المحتملة لانتشاره. بعض الأسباب هي:

قد يكون السلوك الجنسي القسري مرتبطًا بمستويات عالية من المواد الكيميائية في الدماغ المعروفة باسم الناقلات العصبية (الدوبامين والسيروتونين والنورادرينالين) التي تساعد في تنظيم الحالة المزاجية.

الآثار الجانبية للأدوية: قد تتسبب بعض الأدوية الناهضة للدوبامين المستخدمة في علاج مرض باركنسون في سلوك جنسي قسري.

الحالات الصحية: قد تتضرر أجزاء الدماغ التي تؤثر على السلوك الجنسي في حالات مثل الصرع والخرف.

الرغبة الجنسية في مختلف الفئات العمرية

الرغبة الجنسية لا تعمل بالضبط وفقًا لجدول زمني محدد. ولكن هناك بعض التغيرات الطبيعية والهرمونية التي تحدث عادة في كل عقد من العمر ويمكن أن تؤثر على الرغبة الجنسية.

1. النضج

بشكل عام ، المراهقة المتأخرة هي الوقت الذي يمكن أن توجد فيه أكبر رغبة جنسية لدى الأشخاص ، والتي ترجع في الغالب إلى الهرمونات. لكن هذا لا يعني أنه في هذا الوقت يعيش الناس حياة جنسية أكثر متعة. خاصة بالنسبة للنساء المراهقات ، يمكن أن يكون أحد أقل أوقات الجنس متعة بسبب أشياء مثل الإحراج ونقص المعلومات بسبب القيود.

2. العشرينيات

من الناحية الهرمونية ، العقد الثاني من العمر هو عندما يرغب معظم الناس في متابعة الرغبة الجنسية. لكن الخبراء يقولون إن هذا العقد ، بسبب صورة الجسد التي يشارك فيها الناس ، فإن طريقة الاتصال والقضايا المتعلقة بالعلاقات الشخصية ، للأشخاص الذين ليسوا في علاقة عاطفية طويلة الأمد ، ليس سوى عقود من الرضا الجنسي .

3. الثلاثينيات

من الواضح أن التوتر هو قاتل الرغبة الجنسية ، وعادة ما تعتبر الثلاثينيات من الأوقات العصيبة. بالنسبة للكثيرين ، ستكون الثلاثينيات فترة من التوتر الشديد بسبب وجود الأطفال ، والجداول الزمنية المزدحمة ، والمسؤوليات في المنزل والأسرة ، والآباء المسنين. بالإضافة إلى ذلك ، بالنسبة للحوامل ، يمكن للتقلبات الهرمونية أثناء الحمل وبعده أن تقلل من الاهتمام بالجنس.

4. الأربعينيات

بالنسبة لمعظم الرجال والنساء ، تنخفض مستويات هرمون التستوستيرون خلال هذا العقد ، مما يؤدي إلى أنشطة أقل إرهاقًا وظروف مذهلة. نضوب الهرمونات عند النساء في هذا العقد يرجع إلى فترة ما بعد انقطاع الطمث وبالنسبة للرجال بسبب عملية الشيخوخة الطبيعية. لكن ما تُظهره تجربة الباحثين هو أن المشكلات التي غالبًا ما توجد في هذا العقد يمكن أن تؤدي إلى اهتمام أكبر بالجنس ، والأهم من ذلك ، زيادة الرضا الجنسي. على سبيل المثال ، قضايا مثل التخلص من المخاوف بشأن قضايا الأطفال ، مغادرة الأطفال للمنزل ، تحسين مشاعر الزوجين تجاه أنفسهم ، زيادة الراحة والسلام مع الشريك ، تقليل الضغوط المالية.

5. الخمسينيات

يبلغ متوسط ​​عمر الرجال لتناول العقاقير مثل الفياجرا 53 عامًا. هذا يدل على أن الكثيرين يحاولون الحفاظ على الانتصاب في هذا العقد ، وهي علامة على النشاط الجنسي. يبلغ متوسط ​​عمر النساء بعد سن اليأس 51 عامًا ، مما يؤدي إلى قلة الاهتمام بالجنس وجفاف المهبل ، ويؤدي بهن إلى تجربة أنواع مختلفة من المزلقات والإفرازات المهبلية. باستخدام أدوات مثل المرطبات والمزلقات المهبلية ، فإن الفهم الأكثر إبداعًا للجنس (عن طريق الفم والشرج واللمس والمداعبة) يمكن أن يجعل هذه الفترة ممتعة للغاية وغنية بالنشوة الجنسية للنساء.

6. الستينات وما بعدها

بالتأكيد ستكون الرغبة الجنسية أقل من 40 عامًا في هذا العقد. لكن لا توجد مبادئ وقوانين محددة تشير إلى حياة جنسية أسوأ في هذه الفترة مقارنة بالفترات السابقة. يتزوج بعض الأشخاص في الستينيات من العمر ويختبرون ممارسة جنسية أكثر إثارة مع شريك جديد. يجد الآخرون في هذا العمر طرقًا جديدة لممارسة الجنس مع شركائهم على المدى الطويل ، وهو أمر أكثر إمتاعًا.

طرق التعامل مع إشكالية الرغبة الجنسية

إذا كنت تتغيب باستمرار عن العمل ، أو تغش على شريكك ، أو تنفق مدخراتك الجنسية لإثارة رغباتك الجنسية ، أو الانخراط في سلوكيات جنسية خطيرة نتيجة للرغبة الجنسية غير المنضبطة. لديك مشكلة يمكن السيطرة عليها ومعالجتها. في هذه الحالات ، فإن أول ما يجب فعله هو استشارة أخصائي. يساعدونك في إعداد برنامج جديد للتحكم في الرغبة الجنسية لديك.

1. انتبه إلى عواقب اختياراتك.

كخطوة أولى ، يوصي المعالجون بالجنس بأن يفكر الناس في سلوكياتهم الجنسية. إلى أي مدى أثرت رغبتك الجنسية في حياتك؟ هل تشعر بعدم الارتياح وعدم الرغبة في مقاومة هذه الزيادة في الرغبة الجنسية؟ أو هل يجعلك شريكك تشعر بالسوء أو بالذنب تجاه سلوكياتك الجنسية السلبية؟

2. ممارسة اليقظة.

إذا كانت لديك رغبة قوية في ممارسة الجنس فيما يتعلق بتخفيف التوتر الجنسي ، فإن إيجاد طرق أخرى أكثر فاعلية في تقليل هذا التوتر ، مثل تعلم إيقاع التنفس ، واستخدام تقنيات التخيل وتمارين اللمس غير الجنسية يمكن أن يكون مفيدًا للغاية. كن .

3. لا تضغط على زوجتك.

إذا زادت الرغبة الجنسية لديك ولم يتغير شريكك ، فلا تضغط عليه أو عليها بشأن ممارسة الجنس. لأنك تجعل زوجك يشعر بالذنب بسبب عدم اهتمامه الشديد بالجنس. من ناحية أخرى ، سوف تشعر بالضيق والعجز لأنك تلوم زوجك باستمرار. في كلتا الحالتين ، العلاقة في خطر.