10 نصائح للياقة البدنية للعاملين إذا كنت شخصًا مشغولاً ، فربما يعني ذلك أن معظم وقتك يقض هي في العمل أو التنقل. قد يكون العثور على وقت لممارسة الرياضة اليومية أمرًا صعبًا ، ولهذا السبب يفقد العديد من العاملين ببطء المزيد والمزيد من لياقتهم على مر السنين. لا تسمح لنفسك بأن تكون أحد هؤلاء الأشخاص. إليك كيف يمكنك أن تكون